5月から体がだるい、、、いわゆる五月病とは？
五月病とは、主にゴールデンウィーク明け頃に見られる体の不調を指す俗称で、主な症状には以下のようなものがあります。
- 気分の落ち込み、憂うつ感
- やる気が出ない、無気力
- 倦怠感、疲労感
- 眠れない（不眠）
- 食欲不振
- 集中力の低下
- 仕事や学校に行きたくない
- 体調不良（頭痛、腹痛など）
日本では五月病として扱われるこれらの症状ですが、軽度で済む場合もあれば、日常生活に支障をきたすほど重くなることもあります。案外、五月病と呼ばれる症状が長引くことも。
「どうせ五月病だから」と油断せず、調子が悪いと感じた際には、しっかりと対策することが大切です。
五月病になる原因と対策
五月病になる主な原因は、「環境の変化によるストレス」です。五月病は、必ずしもゴールデンウィークの大型連休ロスが原因で発症するものではなく、4月からの頑張りや緊張感も一因となっている場合があります。特に、以下のような状況に合致する人は、五月病になりやすいとされているため、注意しましょう。
- 4月に進学、就職、転勤、異動などで新しい環境に適応しようと努力している
- 新しい人間関係や生活リズムへのストレスが蓄積している
- ゴールデンウィークで緊張が緩み、連休明けに現実に直面して気分が落ち込む
このような状況下で、五月病に対策するには、生活リズムを整え、心にゆとりを持つことが大切です。栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動などは、生活習慣の改善につながるだけでなく、ストレスの原因から心理的に距離を置くことにも効果的です。
産直プライム編集部のおすすめグルメ！美味しい食事で心をほぐす
ここからは、五月病の解消に役立つ、編集部おすすめグルメを紹介します！美味しいだけではなく、五月病に良いとされる栄養素も摂れる一石二鳥な商品を6点ピックアップしました。
「なかなか五月病から抜け出せない…」と感じている方や、五月病気味な方が身近にいらっしゃる方は、美味しい食事で心と体をケアしましょう◎
【訳あり】ほしいも 平干し（紅はるか）
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【JA常陸公式ショッピングサイト】【訳あり】ほしいも 平干し（紅はるか）の販売ページです。【JA常陸公式】茨城県のうめぇもんいっぱい！JA常陸の公式オンラインショッピングでは、茨城県北部、常陸の大自然に育まれる、「紅はるか」のほしいもやお米、栗といった特産品をお届け！旅してよし、食べてよし。まさに五感で楽しめる、常陸の国の特産品をぜひご賞味ください。
【訳あり】ほしいも 平干し（紅はるか）¥5030〜
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JA常陸がお届けする、高品質なさつまいもを使用したねっとり甘い「ほしいも」です。ほしもには、五月病の解消に効果的とされる食物繊維が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルなどの栄養素もバランスよく含まれているため、体調が優れないときの手軽な栄養補給としておすすめです◎
原材料は、茨城県ひたちなか地区で採れた紅はるか。口いっぱいに広がる濃厚な甘みとねっとりとした食感は食べ応えがあり、満足感たっぷりです！
すごい
★★★★★
そのままたべる!一番
甘くて美味しい
★★★★★
甘くてとても美味しかったです。
又頼みたいです。
「五泉美人のレンコンコロコロ 雪室ポテトコロッケ」と「五泉美人のレンコンコロコロ メンチ」詰合せセット
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「五泉美人のレンコンコロコロ 雪室ポテトコロッケ」と「五泉美人のレンコンコロコロ メンチ」詰合せセット
【JA新潟かがやきオンラインショップ】「五泉美人のレンコンコロコロ 雪室ポテトコロッケ」と「五泉美人のレンコンコロコロ メンチ」詰合せセットの販売ページです。【JA公式】新潟⭐️ごっつぉ産直便。新潟産の旬の味わいのお取り寄せなら産地直送通販の当店で！新潟市、燕市、弥彦村、五泉市、阿賀野市、阿賀町の５つの市区町村にまたがるJA新潟かがやきが運営する公式通販サイトです。
「五泉美人のレンコンコロコロ 雪室ポテトコロッケ」と「五泉美人のレンコンコロコロ メンチ」詰合せセット¥4400〜
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JA新潟かがやきがお届けする、五泉市特産のレンコンを使った「五泉美人のレンコンコロコロ 雪室ポテトコロッケ」と「五泉美人のレンコンコロコロ メンチ」のセットです。レンコンは、食物繊維が豊富な野菜の代表格で、五月病の解消に効果的です。
肉厚でシャキシャキとした食感が魅力の五泉美人。コロッケやメンチにすると、その歯応えが一層際立ち、何個でも食べたくなる美味しさです！夕飯のおかずにはもちろん、お弁当にもぴったりなサイズで、ストックしておくと何かと便利な商品です◎
八色しいたけ
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八色しいたけ
【JAみなみ魚沼公式オンラインショップ】八色しいたけの販売ページです。【JAみなみ魚沼公式】「南魚沼産コシヒカリ」をはじめとした南魚沼で作られた特産品などを販売する、JAみなみ魚沼の公式オンラインショップです。日本を代表するブランド米「南魚沼産コシヒカリ」、肉厚で大人気の「八色しいたけ」、冬には南魚沼産こがねもちを使用したコシと粘りが自慢の「生切りもち」などを産地直送でお届けいたします。
八色しいたけ¥2300〜
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JAみなみ魚沼がお届けする、大型で肉厚の「八色しいたけ」です。「厚いにも、ほどがある」というキャッチフレーズで知られる八色しいたけは、「上面栽培」という独自技術を採用し、菌床の上面からのみ発生させることで栄養を集中させ、ふっくら肉厚に育っています。
この肉厚さが生み出す、しっかりとした歯応えは唯一無二の食感です。焼いたときのジューシーさと香りも格別で、他のしいたけとは一味違った味わいを楽しめますよ◎
食べてみて
★★★★★
オーブン焼きでまるごと頂きました。肉厚で味もしっかりしており、とても美味しかったです。
また購入したいと思います！
八色しいたけ
★★★★★
肉厚で非常にジューシーだった。
あおしまみかんジュース
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あおしまみかんジュース
【JAみっかび公式オンラインショップ】あおしまみかんジュースの販売ページです。【JA公式】三ヶ日みかんのお取り寄せなら当店で！静岡県浜松市浜名区三ヶ日町からコクのある健康ミカンを産地直送でお届けします。
あおしまみかんジュース¥2391〜
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JAみっかびがお届けする、青島みかんを丸ごと絞った「あおしまみかんジュース」です。1缶になんと青島みかん5個分の果汁を使用したあおしまみかんジュースは、五月病の解消に役立つGABAが含まれており、高血圧の方の血圧を下げる効果があるとして機能性表示を取得しています。GABAはストレス緩和やリラックス効果が期待できる成分で、睡眠の質を高める効果も期待できます。
青島みかん本来の爽やかな風味と甘みを存分に楽しめ、心も体も満たされること間違いなしです！カロリーも控えめなので、朝食事やおやすみ前のドリンクにぴったりですよ◎
素晴らしい
★★★★★
口コミで聞いてファンになったので実家に贈りました。
甘さもちょうどよく、このみかんジュースしか飲めないです。
祖父母が特に気に入り、畑に持って行って飲んでいるそうです。先日祖母から『キャップが付いてるから持ち運びしやすくて良いのよ〜』と言っていました。
熱中症予防に飲んでほしいと思い贈り始めて、もう何箱買ったか分からないくらい、毎年発売時期になると頼まれます。
大絶賛！
★★★★★
以前に知り合いからいただき、その美味しさに感動！すぐに購入しようとネット検索するも在庫なしの表示が続き、やっと手にすることができましたハート♥️
職場にもお裾分け、「美味しかった！」と、相手の方々からお礼を言われました。
青島みかんジュース、みんなを元気に笑顔にしてくれます。また、購入します。
こしひかりみそ
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こしひかりみそ
【JAみなみ魚沼公式オンラインショップ】こしひかりみその販売ページです。【JAみなみ魚沼公式】「南魚沼産コシヒカリ」をはじめとした南魚沼で作られた特産品などを販売する、JAみなみ魚沼の公式オンラインショップです。日本を代表するブランド米「南魚沼産コシヒカリ」、肉厚で大人気の「八色しいたけ」、冬には南魚沼産こがねもちを使用したコシと粘りが自慢の「生切りもち」などを産地直送でお届けいたします。
こしひかりみそ¥1600〜
送料無料
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JAみなみ魚沼がお届けする、南魚沼産コシヒカリを贅沢に使用した「こしひかりみそ」です。味噌には、セロトニンの材料となるトリプトファンという必須アミノ酸が多く含まれており、セロトニン不足を解消することは、五月病の対策に有効とされています。
こしひかりみそは、コシヒカリの甘さを生かしたまろやかな旨みと芳醇な香りが特徴で、日本食に最適な味わいです。味噌汁はもちろん、焼きおにぎりに塗ったり、炒め物や煮物の味付けに使用したりと、様々な料理で大活躍します◎
一番好きなお味噌です
★★★★★
もう何度もリピートさせて頂いています。
塩加減も香りもとてもいい感じで、そのままおにぎりに塗ってもお味噌汁にしても…どのようにして食べても美味しいです。
どのくらい好きかと言うと、産地の道の駅に行ったとき、取り扱いをリクエストしたほどです(笑)
雪の季節はお取り寄せで、いい季節には道の駅でお米と一緒に購入するのが楽しみになっています。
おいしいです
★★★★★
塩分や麹の甘さを感じられるのでとても気に入っています。
冷凍して、風味を維持しながら食べています。
大西海ＳＰＦ豚【しゃぶしゃぶ】食べ比べセット
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大西海ＳＰＦ豚【しゃぶしゃぶ】食べ比べセット
【JA長崎せいひ公式オンラインショップ】大西海ＳＰＦ豚【しゃぶしゃぶ】食べ比べセットの販売ページです。【JA長崎せいひ公式】のオンラインショップです。海と山、自然の恵みに育まれた長崎の中でも産地として歴史が長い地域。かつて世界の玄関口だった長崎。びわや柑橘類、長崎和牛など、長崎ならではの農作物がたっぷり！長崎の特産品をお届けします。
大西海ＳＰＦ豚【しゃぶしゃぶ】食べ比べセット¥5800〜
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JA長崎せいひがお届けする、品質にこだわって育てられた大西海ＳＰＦ豚の「【しゃぶしゃぶ】食べ比べセット」です。豚肉は疲労回復に効果的なビタミンB1が豊富で、体のだるさや集中力が低下しているときにおすすめです。
食欲がないときでもさっぱりと食べられる冷しゃぶは、野菜も摂れて健康的なメニューです。大西海ＳＰＦ豚は、口当たりなめらかでしっかりとした旨みが感じられます。シンプルな調理法でこそ堪能できる上質なお肉の美味しさを、ぜひご家庭でお楽しみください！
美味しい！
甘み広がる豚肉
こちらもおすすめ！
「大西海ＳＰＦ豚【しゃぶしゃぶ】食べ比べセット」と合わせて、JAふくおか八女のミディトマト「はなひめ」もおすすめです！冷しゃぶに欠かせない野菜の一つでもあるトマト。「はなひめ」は甘さと酸味のバランスが絶妙で、ＳＰＦ豚の旨みと相性抜群です◎
「大西海ＳＰＦ豚【しゃぶしゃぶ】食べ比べセット」をお買い求めの際は、ぜひJAふくおか八女のミディトマト「はなひめ」も合わせてご購入ください！
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ミディトマト「はなひめ」☆JAふくおか八女のオリジナル品種☆彡
【JA福岡八女オンライン直売所・八女屋】ミディトマト「はなひめ」☆JAふくおか八女のオリジナル品種☆彡の販売ページです。JA公式のオンライン直売所「八女屋(やめや)」では、博多あまおうや八女茶など全国的に知られたブランド農産物をはじめとして、おいしい野菜・果物を産地直送しています。ぜひお買い求めください！福岡最大の産地・JAふくおか八女(やめ)。福岡県の南部に位置し、八女市、筑後市、広川町の２市１町で構成されています。 管内の総面積は562.3km2 と広く、東部および南部は緑豊かで自然に覆われた山間地、西部は筑後平野が広がります。
ミディトマト「はなひめ」☆JAふくおか八女のオリジナル品種☆彡¥2350〜
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産直グルメで美味しく五月病を解消しよう！
今回は、五月病の解消に役立つ、編集部おすすめグルメを紹介しました。五月病は、環境の変化が原因で起こる体の不調です。解消するには、バランスの良い食事や睡眠、適度な運動など、生活サイクルを整えて心と体をケアすることが大切です。食事では、食物繊維やGABA、ビタミンB1などの栄養素を積極的に摂り、美味しさと健康を両立させましょう◎
自宅にいながら手軽に楽しめる産直グルメで、辛い五月病を乗り越えましょう！
